Comme l’indiquait notre récent article concernant les soins de support, la sophrologie en fait partie intégrante (reconnue par le Plan Cancer). Mais à quoi correspond exactement cette activité et quel est son but ?

La sophrologie Caycédienne

A l’origine, c’est le professeur Alfonso Caycedo qui a créé et développé la sophrologie, notamment en milieu hospitalier, en 1960. La sophrologie Caycédienne est d’ailleurs le nom donné à la forme « authentique » de la sophrologie par ses pratiquants. Tous les sophrologues l’utilisent, mais seuls ceux formés dans une école affiliée à la fondation Caycedo se déclarent « sophrologues caycédiens ».

La définition de la sophrologie Caycédienne, donnée par la fille de son fondateur, la docteure Nathalie Caycedo, est la suivante : « c’est un entrainement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur la relation positive avec le monde extérieur » (source Doctissimo). Pour en savoir plus sur la sophrologie Caycedienne, nous vous invitons à lire l’article Doctissimo précédemment cité. Vous pouvez également vous rendre sur Sofrocay, l’académie internationale de sophrologie caycédienne dont Nathalie Caycedo est présidente.

Les bienfaits de la sophrologie : relaxation, sommeil, détente…

Au travers de divers techniques, la sophrologie va activer le corps et l’esprit afin de parvenir à développer une conscience positive et sereine. Cela passe notamment par des exercices de respiration, d’observation et de perception.

Bien évidemment, la sophrologie n’a absolument pas la prétention ni l’objectif de guérir les malades. En revanche, elle peut apporter une aide précieuse lorsqu’il s’agit de gérer les effets secondaires des traitements, gérer son stress, diminuer son anxiété ou garder le moral dans une période très difficile. Elle peut également faire en sorte de réduire les troubles du sommeil (notamment grâce aux exercices de respiration). En certains points, la sophrologie peut se rapprocher du yoga, car elle permet d’être à l’écoute de ses sensations et d’engendrer un relâchement total du corps.

Tarif de la sophrologie

Il est tout à fait possible de pratiquer la sophrologie de manière individuelle. Néanmoins, se faire aider par un professionnel sera forcément un plus, surtout au démarrage. D’après Santé Magazine, il faut compter entre 40€ et 80€ pour une séance individuelle, et entre 15€ et 20€ pour une séance collective. L’Assurance Maladie ne rembourse pas ces séances, mais certaines mutuelles peuvent offrir une prise en charge forfaitaire.

La sophrologie peut par ailleurs être exercée de manière professionnelle sans diplôme ; il faut donc faire attention aux charlatans (n’existant pas seulement en sophrologie bien entendu), pouvant être démasqués comme indiqué dans cet article de Medoucine. Fort heureusement, la plupart des sophrologues en exercice restent des personnes intègres et honnêtes. Il existe d’ailleurs aujourd’hui un diplôme certifié RNCP pour cette profession.

Les sophrologues présents sur Cancer Infos Services seront ravis de pouvoir vous apporter une aide.